Pour retrouver l’amour après une relation toxique, il faut d’abord réapprendre à faire confiance aux autres. La destruction des barrières que nous avons érigées afin de nous protéger, est également essentielle. Il faut chercher à s’ouvrir de nouveaux et à créer de nouvelles relations.

En effet, il est essentiel de récupérer de ses blessures afin de créer de nouveaux liens. C’est même important, surtout pour les relations amoureuses.

Je vous présente dans cet article, quelques conseils pratiques pour retrouver l’amour après une relation toxique. Mais avant, nous verrons :

  • Comment reconnaître une relation amoureuse toxique ?
  • Quelles sont les conséquences d’une telle relation ?
  • Comment reconnaître une relation saine ?

Comment savoir si une relation amoureuse est toxique ?

Il existe plusieurs signes avant-coureurs d’un amour toxique. Vous devez par exemple vous méfier au cas où il semble trop beau pour être vrai.

Tout cela peut n’être qu’une façade. Un conjoint trop parfait pourrait changer une fois qu’il aura acquis votre confiance.

Cela commence le plus souvent par des critiques qui deviennent de plus en plus fréquentes. Elles peuvent même évoluer vers de l’harcèlement, de l’abus et même de la violence.

Si votre nouvelle relation vous apporte plus de malheur que de joie, alors elle est toxique. Quand c’est le cas, elle affecte négativement :

  • votre santé mentale ;
  • votre personnalité ;
  • et votre estime de soi.

L’amour est toxique quand il :

  • vous pousse presque toujours à la dépression ;
  • et entraine de l’anxiété.

Il se peut même qu’il engendre :

  • des troubles de l’alimentation ;
  • de la nervosité ;
  • ou un inconfort en présence de votre conjoint.

Voici quelques signes avant-coureurs de l’amour toxique :

  • se sentir fréquemment rabaissée par votre partenaire ;
  • perdre l’estime de soi/confiance en soi depuis la relation amoureuse ;
  • avoir peur de son conjoint ;
  • et passer trop de temps à se critiquer.

Se sentir fréquemment rabaissée par votre partenaire

Quand vous êtes dans une relation amoureuse toxique, votre partenaire :

  • aura tendance à vous rabaisser constamment ;
  • et prendra un malin plaisir à vous insulter devant vos amis ou les siens.

Ce sont des moyens qu’il utilise pour :

  • vous faire perdre confiance en vous afin de mieux vous contrôler ;
  • et surtout pour vous amener à dépendre de lui.

Cela fait que vous vous sentirez toujours rabaissée par votre conjoint dans cette relation toxique. Vous finirez la plupart du temps avec une mauvaise estime de vous.

La perte de l’estime de soi/confiance en soi depuis la relation amoureuse

Qu’elle soit amoureuse ou non, la plupart des victimes d’une relation toxique perdent leur estime de soi. C’est même devenu l’un des signes les plus courants d’une personne dans une telle situation.

Vous remarquerez une baisse de votre estime de soi/confiance en soi depuis le début de votre relation. Votre conjoint en est souvent la cause, et s’il le fait, c’est qu’il veut pouvoir mieux vous contrôler.

Gardez à l’esprit que cette personne :

  • aime trop manipuler et contrôler son entourage ;
  • est très souvent égocentrique ;
  • et déteste être remise en question.

Encore une fois, il fait tout cela pour nuire à votre estime de soi et votre confiance en vous.

Avoir peur de son partenaire

Retrouver l’amour après une relation toxique : avoir peur de son partenaire

Avoir peur de son partenaire

Si vous avez toujours peur de votre partenaire, sachez alors que votre relation est tout sauf saine. En effet, toute vie de couple normale se construit sur de la confiance et de l’amour.

Une relation amoureuse saine et équilibrée exclut toute forme de violence.

Il est donc anormal que l’un des conjoints ait peur ou doute de l’autre. Vous vous retrouvez à craindre votre partenaire ? A ce moment-là, il n’a plus de doute que votre relation est toxique.

Passer trop de temps à se critiquer

Il est normal de se critiquer de temps en temps lorsque nous sommes en couple. Cependant, quand les critiques deviennent trop fréquentes dans cette relation, alors la relation amoureuse peut devenir toxique. Faites ainsi attention au type de couple que vous êtes.

Pour qu’un rapport de couple soit sain, il est important qu’il soit sans insultes et sans critiques. Il faut ainsi éviter de critiquer son partenaire à longueur de journée.

Vous êtes concernée par une ou plusieurs de ces signes ? Alors, pourquoi ne pas consulter notre guide comment sortir d’une relation toxique pour trouver nos meilleurs conseils ?

Comment savoir si une relation amoureuse est toxique ?

  • Se sentir fréquemment rabaissée par son partenaire

  • Avoir peur de son conjoint

  • Perdre son estime de soi et sa confiance depuis la relation amoureuse

  • Passer le temps à se critiquer

Un amour est toxique quand elle se traduit par :

  • de la violence ;
  • de d’abus ;
  • ou un harcèlement permanent.

Quelqu’un de toxique aura tendance :

  • à très souvent vous critiquer ;
  • ou à vous humilier devant vos amis.

Vous pourriez aussi développer une dépendance affective pour votre conjoint.

Quelles sont les conséquences d’une relation amoureuse toxique ?

Les conséquences d’une relation amoureuse toxique

Les conséquences d’une relation amoureuse toxique

En tant qu’humains, nous aspirons généralement à nous connecter avec les autres. Cela nous pousse à créer des relations afin d’appartenir à quelque chose de plus grand.

Toutefois, nous pouvons parfois tisser des liens avec la mauvaise personne. Nous créons ainsi inconsciemment une relation amoureuse toxique avec cette dernière. Et il est particulièrement difficile d’en sortir.

En effet, reconnaître qu’un lien toxique est loin d’être évident. C’est seulement lorsque nous en sortons que nous nous rendons compte qu’elle a été néfaste pour nous.

C’est pourquoi il est important savoir identifier une relation toxique. Il vous faut également chercher à vous en défaire avant qu’elle ne fasse trop de dégâts.

En effet, une relation toxique risque de vous laisser avec des blessures émotionnelles difficiles à guérir. En effet, elle peut :

  • affecter négativement votre santé mentale et physique ;
  • vous rendre plus méfiant ;
  • vous faire devenir pessimiste ;
  • détruire votre estime de soi ;
  • engendrer de la négativité ;
  • déformer votre idée des relations saines ;
  • vous épuiser émotionnellement ;
  • et entraver votre épanouissement personnel.

Elle affecte négativement votre santé mentale et physique

Nous sommes d’accord que les relations toxiques sont ce qu’il y a de plus nocives pour la santé mentale. Toutefois, sachez qu’elles peuvent également affecter négativement votre santé physique.

Le stress et l’anxiété qu’elles causent, peuvent souvent engendrer :

  • un risque accru de problèmes cardiaques ;
  • une glycémie et une pression artérielle plus élevées ;
  • un système immunitaire très faible ;
  • une fatigue excessive et un manque d’énergie.

Cela vous rend plus méfiant

Nous apprenons généralement de toutes les expériences que nous vivons dans la vie. Elles peuvent être positives comme négatives. Il arrive parfois que nous ne retenions que le côté négatif d’une mauvaise expérience.

C’est le cas par exemple d’une relation toxique qui peut vous rendre plus méfiants vis à vis des autres. Si vous vous rapprochez trop de quelqu’un, vous aurez peur qu’il vous blesse à nouveau.

Cela fait que vous :

  • vous construisez des murs autour de vous ;
  • et devenez plus prudent avec vos sentiments.

Le plus grave c’est que vous finissez par douter de tout et avez du mal à créer de nouvelles relations. Même lorsque vous arrivez à en créer, elle a du mal à durer.

Vous devenez très pessimiste

Vous devenez très pessimiste

Vous devenez très pessimiste

Être victime d’une relation toxique quelle qu’elle soit, change votre vision du monde et de la vie. Même après avoir coupé les ponts avec votre partenaire toxique, ce changement demeure.

L’optimisme et la joie qu’il y avait avant se transforme maintenant en :

  • pessimisme ;
  • anxiété ;
  • peur ;
  • et en méfiance.

Il arrive même un moment où vous devenez cynique envers l’amour et toutes les autres types de relation. Vous érigez des barrières qui vous séparent de vos proches et de vos amis.

Vous êtes également susceptible de développer des sentiments de :

  • culpabilité ;
  • de solitude ;
  • et d’autres formes de détresse émotionnelle.

Il s’agit généralement de traumatismes psychologiques qui surviennent à la suite d’une rupture amoureuse. Ils sont souvent difficiles à surmonter, et peuvent vous marquer toute votre vie.

Elle détruit votre estime de soi

Quand une relation amoureuse est toxique, elle vous laisse avec une mauvaise estime de soi. Le fait est qu’elle affecte négativement l’image que vous avez de vous. Cette dernière dépend souvent :

  • des relations que vous entretenez ;
  • et de la façon dont vous êtes traité.

Tout lien avec quelqu’un qui ne se soucie pas de vous peut être toxique. Cette relation vous fait généralement vous sentir mal dans votre peau. À force de se faire constamment rejeter, votre estime de soi risque d’en être affectée.

Vous avez de moins en moins confiance en vous et cessez de croire en vous-même. En gros, vous avez du mal à garder une bonne estime de vous lorsque vous êtes dans une relation amoureuse.

Le rejet du conjoint peut avoir des conséquences encore plus graves. Envie de savoir lesquelles ? Rendez-vous sur notre page se sentir rejeté par son conjoint.

Vous avez des pensées négatives

Vous avez des pensées négatives

Vous avez des pensées négatives

Le bonheur est difficile à atteindre lorsque vous êtes dans une relation amoureuse toxique.

Vos pensées négatives vous empêchent de profiter entièrement de la vie car elles :

  • obscurcissent votre vision ;
  • et vous donnent l’impression que vous ne valez rien.

Vous pensez ne pas mériter d’être heureux et êtes constamment déprimé ou de mauvaise humeur.

Ces pensées négatives proviennent généralement de votre relation toxique. En effet, nous avons tendance à devenir comme les personnes que nous fréquentons.

Elle déforme votre idée des relations saines

L’une des pires conséquences de cette relation est de croire que c’est ce que vous méritez. Certaines personnes en sortent avec ce sentiment.

Être maltraité et exploité par votre conjoint déforme votre idée de ce qu’est une relation amoureuse.

À force d’intérioriser votre douleur ou votre souffrance :

  • vous vous familiarisez avec elle ;
  • vous pourrez même finir par croire qu’elle est tout à fait normale ;
  • et vous finissez par rechercher des relations tout aussi nocives et dysfonctionnelles que l’ancienne.

Avec le temps, vous avez plus de mal à différencier une réaction toxique d’une réaction saine.

Vous êtes épuisé émotionnellement

Quelle que soit sa nature, toute relation toxique est épuisante sur le plan émotionnel. La principale raison est que vous y consacrez une grande partie de votre temps et de votre énergie.

Vous cherchez constamment :

  • à vouloir rendre l’autre personne heureuse ;
  • et à répondre à ses besoins.

Parfois, vous le faites tout en négligeant votre propre bonheur. Vous êtes stressé et anxieux en sa présence, ce qui vous fatigue encore plus.

En effet, cette personne toxique peut être :

  • narcissique ;
  • sournoise ;
  • manipulatrice ;
  • et vous critiquer sans cesse.

Ainsi, le simple fait de la côtoyer peut vous épuiser mentalement. Il vous est toutefois difficile de couper le lien qui vous unit.

Néanmoins, c’est tout à fait possible. Il vous suffit de lire notre article couper les liens toxiques pour apprendre comment y arriver.

Elle entrave votre épanouissement personnel

Elle entrave votre épanouissement personnel

Elle entrave votre épanouissement personnel

Lorsque vous êtes dans une relation toxique avec quelqu’un, vous aurez du mal à vous épanouir. La principale raison est que vous leur accordez la majeure partie de votre temps. Cela vous empêche de vous concentrer sur vous-même pour évoluer.

Certaines personnes développent même une dépendance affective pour le conjoint toxique. Cela les empêche non seulement :

  • de couper les ponts ;
  • mais également de grandir.

Elles laissent leur conjoint les convaincre qu’elles ne valent rien sans lui.

Vous avez donc du mal à vous épanouir pleinement. Vous finissez un peu comme un oiseau en cage incapable de déployer ses ailes.

Saviez-vous qu’une relation mère et enfant peut également devenir toxique ? Lisez notre article mère toxique couper les ponts pour en savoir plus à ce sujet.

Quelles sont les conséquences d’une relation amoureuse toxique ?

  • Elle affecte négativement votre santé mentale et physique

  • Vous devenez plus méfiant

  • Elle vous rend très pessimiste

  • Elle vous laisse avec une mauvaise estime de soi

  • Vous pensez négativement

  • Votre idée d'une relation saine est déformée

  • Elle vous épuise émotionnellement

  • Une entrave à votre épanouissement personnel

Une relation toxique est nuisible pour la santé, mais il est difficile de couper les ponts. Même en le faisant, nous en sortons changé. Nous sommes beaucoup plus pessimistes et doutant de tout.

Comment savoir si on est dans une relation saine ?

Lorsque vous êtes dans une telle relation, vous vous sentirez en :

  • sécurité ;
  • respecté ;
  • et accepté tel que vous êtes.

Il s’agit là de quelques bons signes des relations saines.

Le sentiment d’être en sécurité

Une relation amoureuse saine vous fait vous sentir en sécurité, aimé et protégé. Si vous avez peur de votre conjoint ou vous vous sentez menacé, alors elle ne l’est pas.

Sachez toutefois que ce sentiment doit être émotionnel et physique. Une relation saine est exempte de toute sorte de violence, d’abus et de harcèlement. Vous vous y sentez heureux et épanouis.

Le respect mutuel

Toute relation amoureuse saine est basée sur le respect mutuel des conjoints. Il est important de :

  • vous respecter ;
  • vous soutenir ;
  • et vous écouter.

Les préoccupations de l’un doivent être celles de l’autre. Il est important pour un couple de se traiter avec respect.

Évitez d’avoir peur de dire non aux choses qui vous mettent mal à l’aise.

L’honnêteté dans la relation

Retrouver l’amour après une relation toxique : l’honnêteté dans la relation

L’honnêteté dans la relation

Une relation amoureuse saine se crée également sur de l’honnêteté. Vous devez vous sentir à l’aise pour parler de choses dans la relation. N’hésitez pas à donner votre avis sur des problèmes ou des préoccupations.

Il faut éviter les mensonges dans une relation amoureuse saine. Les conjoints doivent être honnêtes l’un envers l’autre.

La confiance mutuelle

Pour créer une relation avec une personne, il est essentiel de pouvoir lui faire confiance. Vous êtes sûr que vous pouvez compter sur elle à tout moment de votre vie.

En amour, cela veut dire que cette personne ne vous trahira pas (ne sera pas infidèle). Elle tient toujours ses promesses.

Lorsque vous faites confiance à quelqu’un, vous savez que cette personne :

  • vous soutiendra ;
  • et veillera sur vous.

Cet état d’esprit est nécessaire pour toute relation, spécialement en amour.

Une bonne communication

Une bonne communication est importante dans toute vie de couple. C’est également le signe d’un rapport sain entre deux individus. Vous pouvez ainsi connaître le point de vue de l’autre sur un problème ou une préoccupation.

C’est également un bon moyen de partager ses sentiments avec l’autre. Vous lui dites ce que vous ressentez et vice-versa.

L’égalité dans le couple

L’égalité assure la sécurité et l’équité dans toutes les relations amoureuses. Elle évite toutes sortes de contraintes dans les couples.

Elle est d’ailleurs considérée comme l’un des meilleurs signes d’une relation amoureuse saine.

Cela signifie également partager l’effort, les problèmes et les préoccupations dans le couple. Assurez-vous donc qu’il y ait toujours l’égalité dans votre relation si vous désirez qu’elle soit saine.

Être soi-même

Dans une relation saine, nous pouvons rester nous-même sans craindre des représailles de l’autre. Cette personne :

  • nous accepte tel que nous sommes ;
  • et ne cherche pas à nous changer contre notre gré.

Vous vous sentez à l’aise avec votre conjoint et vice-versa. Il faut donc éviter de changer qui vous êtes afin de plaire à l’autre. Cela pourrait même causer la rupture de la relation dans le futur.

Un soutien continu

Un soutien continu

Un soutien continu

Dans une relation saine, vous vous sentirez aimé, respecté et soutenu. Vos problèmes sont également ceux de votre conjoint et vice-versa.

Vous devez vous écouter mutuellement et vous entraider en cas de problèmes. Lors d’événements importants, vous ferez tout pour être au côté de votre partenaire.

Comment savoir si on est dans une relation saine ?

  • Le sentiment d’être en sécurité

  • Un respect mutuel

  • L’honnêteté dans la relation

  • Une confiance mutuelle

  • Une bonne communication

  • L’égalité dans le couple

  • Être soi-même

  • Un soutien continu

Une relation amoureuse saine est reconnaissable par le comportement des conjoints. Elle se base sur de la confiance, du respect, de l’honnêteté et du soutien continu. Vous êtes aimé et accepté tel que vous êtes.

6 techniques pour retrouver l’amour après une relation toxique

Voici des conseils à suivre si vous désirez vous reconstruire après une relation toxique :

  • accepter de vivre de nouveau avec quelqu’un ;
  • apprendre à faire de nouveau confiance ;
  • laisser tomber les barrières ;
  • renouer avec les amis et la famille ;
  • parler de la relation toxique pour se libérer.

Accepter de vivre de nouveau avec quelqu’un

Commencer une nouvelle relation amoureuse demande d’être prêt à vivre de nouveau avec quelqu’un. Pour cela, vous devez avant tout vous remettre des blessures de votre précédente vie de couple.

Une victime de relation toxique en sort avec le désir de ne plus jamais y retourner. Elle finit par détester toute sorte de relation et s’isole afin de ne plus être blessée.

En outre, une relation toxique laisse le plus souvent une blessure de rejet. Entamer une nouvelle relation sans en être guérie au préalable pourrait détruire cette dernière. C’est pourquoi vous devriez également lire notre guide sur la blessure de rejet.

Apprendre à faire confiance

Une victime de relation toxique :

  • manque de confiance en elle et aux autres ;
  • doute de son entourage et la repousse.

Elle doit donc réapprendre à faire confiance et même à tisser de nouveaux liens.

Vous avez un proche concerné ? Recommandez-lui notre page comment vaincre le manque de confiance en soi.

N’hésitez également pas à l’orienter vers notre article sur le développement de la confiance en soi.

Laisser tomber les barrières

Vous devez laisser tomber vos barrières afin de réapprendre à communiquer avec votre entourage. Il est impossible de créer de nouvelles relations sans cette étape. Vous devez apprendre à rouvrir votre cœur afin d’aimer de nouveau.

Renouer avec les amis et la famille

Retrouver l’amour après une relation toxique : renouer avec les amis et la famille

Renouer avec les amis et la famille

Renouer avec les amis et la famille est important pour se reconstruire après une relation toxique.

Ils peuvent non seulement vous soutenir, mais également vous aider à vous remettre de votre rupture.

De plus, les amis proches peuvent aussi vous aider à faire de nouvelles rencontres. Il est aussi possible de trouver son âme sœur parmi ses amis.

Besoin de conseils complémentaires ? Il vous suffit de vous rendre sur notre page se reconstruire après une relation toxique.

Parler de la relation toxique pour se libérer

Une victime de relation toxique a tendance à se renfermer sur elle-même. Elle déteste en parler et préfère s’isoler. Toutefois, parler de ses problèmes avec un confident est un bon moyen de s’en libérer.

Cela permet :

  • de passer véritablement à autre chose ;
  • et de regarder vers l’avenir.

Comment se reconstruire après une relation toxique ?

  • Accepter de vivre de nouveau avec quelqu’un

  • Apprendre à faire de nouveau confiance

  • Laisser tomber les barrières

  • Renouer avec les amis et la famille

  • Parler de la relation toxique pour se libérer

Se reconstruire après une relation toxique est très difficile mais possible. Il vous faudra d’abord penser à guérir des blessures laissées par votre précédent couple. Ensuite, vous devrez apprendre à croire en l’amour et enfin à laisser tomber vos barrières.

Foire aux questions

Comment savoir si mon mari est toxique ?

Un mari toxique a tendance à rabaisser et à critiquer constamment sa femme. Cette dernière finit par perdre son estime de soi et se sentir frustrée et triste. Dans des cas plus graves, elle peut même finir par s’isoler.

Est-ce qu’une relation toxique peut devenir saine ?

Il est impossible pour une véritable relation toxique de devenir saine quels que soient les efforts du couple. Une personne toxique a du mal à changer, surtout si elle en est consciente. Par contre, une relation saine peut quant à elle devenir toxique.

Il peut néanmoins y avoir des exceptions et des moyens rendre saine une relation. Vous saurez lesquels en consultant notre guide : une relation toxique peut-elle changer.

Comment faire le deuil d’une relation toxique ?

Pour sortir de ce type de relation, il faut arrêter d’espérer que la personne va changer. Il est également primordial d’oublier ses attentes envers elle.

Comment refaire confiance après une relation toxique ?

Reprendre confiance en soi est une condition préalable. Il est primordial de comprendre que vous ne méritez pas ce que vous avez subi. Cela vous aidera à accepter que vous étiez dans une relation toxique.

Références

https://thoughtcatalog.com/kirsten-corley/2017/06/why-a-normal-relationship-is-so-hard-after-a-toxic-one/

https://www.yourtango.com/experts/mitzi-bockmann/how-take-first-step-dating-after-leaving-toxic-relationship

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-angry-therapist/202001/5-signs-toxic-relationship

https://choicespsychotherapy.net/5-signs-you-are-in-a-happy-and-healthy-relationship/

https://thevidaconsultancy.com/blog/dating-again-after-breakup/

https://thriveglobal.com/stories/5-signs-you-are-ready-to-date-again-after-a-toxic-relationship/