Couper définitivement les ponts avec une mère toxique nécessite de rester d’abord soi-même en sa présence. Il faut ensuite exprimer ses besoins, ses désaccords et affirmer ses positions face à elle. Et enfin, prendre ses distances est aussi une solution idéale pour y arriver.

Évitez d’avoir peur de la vexer ou de la décevoir. En effet, elle n’hésitera pas à s’en servir pour vous manipuler et vous contrôler.

S’éloigner temporairement du parent toxique est également un bon moyen de réduire son emprise. C’est une décision difficile même recommandée si vous n’êtes pas prêt à couper les ponts.

Cet article va ainsi vous préparer à affronter votre mère toxique. Néanmoins, il vous faudra avant cela apprendre à reconnaître une relation maternelle toxique.

Sommaire

Comment savoir si une mère est toxique ?

C’est une mère qui s’immisce constamment dans votre vie comme si elle en était maîtresse. Elle agit comme si vous étiez toujours un enfant et ainsi :

ignore vos limites ;
tend à vouloir contrôler tous vos choix ;
et a du mal à vous donner votre indépendance.

Elle utilisera tous les moyens possibles pour vous garder sous son contrôle. Les signes avant-coureurs que votre mère a une tendance toxique sont généralement qu’elle :

vous critique et se moque constamment de vous ;
vous fait culpabiliser ;
a du mal à accueillir vos émotions ;
vous impose ses vues et contrôle votre comportement ;
a tendance à vous humilier ;
use de violence passive envers vous ;
et s’immisce sans cesse dans votre vie.

Des critiques et des moqueries constantes

Une mère narcissique mettra en doute vos qualités et votre compétence. Ainsi, elle :

n’est jamais satisfaite ;
et se montre perfectionniste et toujours désapprobatrice.

Très peu de choses semblent répondre à ses attentes exigeantes. Elle est même susceptible de trouver des fautes là où il n’en a pas.

À cause de son attitude perfectionniste, vous aurez du mal à la satisfaire quoi que vous fassiez. Elle va d’ailleurs se servir de cela pour contrôler votre vie.

Une tendance à vous faire culpabiliser pour mieux vous manipuler

Une mère narcissique est très manipulatrice et dispose de certains traits de caractère pour l’y aider. La plupart du temps, elle s’acharne sur vous pour que vous vous sentiez responsable de ses problèmes.

Elle fait naître en vous un sentiment de culpabilité pour mieux vous manipuler.

C’est sa façon de vous garder à ses côtés afin de continuer à vous contrôler. Elle vous connaît par cœur et en profite pour jouer avec vos émotions.

Le rejet de vos émotions négatives

Une mère narcissique :

aura tendance à vous maltraiter en rejetant vos émotions négatives ;
et essayera de vous faire culpabiliser en vous rabaissant ou en vous critiquant.

Étant manipulatrice, elle sait où vous frapper pour que cela vous fasse mal.

Ainsi, vous viendrez souvent à la conclusion qu’elle n’est jamais en faute. Même lorsque vous vous rendez compte de sa toxicité, vous aurez du mal à la confronter. Vous aurez l’impression qu’il est préférable de ne pas partager de sentiments négatifs avec elle.

Voir la présentation "Couper les liens toxiques & karmiques"

Le contrôle de votre comportement

Ce genre de mère a tendance à vouloir vous contrôler. Elle veut prendre toutes les décisions de votre vie et vous dit :

quoi faire ;
qui rencontrer ;
que porter, etc.

En effet, elle a souvent une personnalité forte et autoritaire. Elle a également du mal à reconnaître que son enfant a grandi. Lorsqu’une mère est toxique, elle cherche à contrôler tous les aspects de votre vie malgré vos protestations.

L’humiliation

Comprenez qu’une telle mère peut vous humilier afin de vous rabaisser pour mieux vous contrôler. Elle agit soit de manière subtile, soit de façon directe sans considération pour votre personne.

Ainsi, elle peut émettre des commentaires négatifs ou bien de mauvaises blagues à votre sujet.

Elle le fera généralement devant vos amis ou les autres membres de la famille. Lorsque vous essayez de la confronter, sa première réaction sera de vous réprimander.

Une agressivité passive

Une mère toxique réagit mal à la confrontation et aura tendance à éviter l’intimité émotionnelle. Aimant être au contrôle, elle a horreur d’être remise en question.

Cela peut même la pousser à avoir des comportements agressifs.

Généralement, elle n’exprimera pas extérieurement sa colère ou son ressentiment envers vous. Elle cherchera plutôt à vous atteindre en :

retardant un événement important pour vous ;
ou en faisant tout pour que vous soyez en retard à un rendez-vous crucial.

Le non-respect de votre vie privée

Une mère qui est toxique a toujours envie de s’immiscer dans votre vie privée. Elle ne respecte pas vos limites personnelles. Étant une maniaque du contrôle, elle cherche constamment à savoir ce que vous faites.

C’est pour cela qu’elle a du mal à respecter vos limites personnelles ou votre intimité. Cela la pousse à s’immiscer dans votre vie privée. Elle peut par exemple :

ouvrir et lire votre courrier privé sans votre autorisation ;
pirater votre ordinateur ou votre téléphone pour lire vos messages ;
contacter vos amis ou votre patron pour en apprendre plus sur votre vie personnelle ou professionnelle ;
ou se présenter chez vous à tout moment et sans préavis.

Cela pourrait être encore pire si en plus vous êtes avec un homme toxique. Si vous arrivez à vous en sortir, alors consultez notre guide pour apprendre à retrouver l’amour après une relation toxique.

Comment savoir si une mère est toxique ?
Des critiques et des moqueries constantes Une tendance à vous faire culpabiliser pour mieux vous manipuler Un rejet de vos émotions négatives Un contrôle de votre comportement	Une tendance à vous humilier devant vos amis et proches Une agressivité passive Un non-respect de votre vie privée

Une mère narcissique peut vous rendre la vie misérable ou difficile. Elle est généralement manipulatrice, aime tout contrôler et critiquer. Vous culpabilisez lorsque vous lui dites non, ce qui vous empêche de couper les ponts.

Comment se comporter avec une mère narcissique ?

Gérer ses émotions est difficile quand vous avez une mère narcissique. Cette dernière peut nuire à votre santé mentale et vous pourrir la vie. Une telle relation laisse des cicatrices qui peuvent vous suivre toute votre vie.

Il est donc primordial de prendre des dispositions pour se protéger de l’influence de nos parents toxiques. Couper définitivement les ponts avec le parent narcissique pourrait même s’avérer nécessaire.

Voici quelques moyens pratiques pour gérer une mère narcissique :

prenez soin de vous ;
arrêtez d’essayer de lui plaire ;
évitez d’essayer de la changer ou de la raisonner ;
fixez et appliquez des limites à respecter ;
soyez conscient de ce que vous pouvez partager avec elle ;
contournez les limites de votre parent narcissique ;
évitez de vous retrouver à sa merci ;
prévoyez toujours avoir une stratégie de sortie.

Prendre soin de soi

Avoir des parents toxiques est particulièrement stressant et peut nuire à votre santé mentale et physique. Il est donc important que vous preniez soin de vous afin de vous maintenir en forme.

Commencez par :

revoir votre alimentation ;
et vous reposer suffisamment.

Gardez-vous en forme avec des séances d’exercice et entourez-vous des bonnes personnes. Vous devrez aussi vous arranger pour :

maintenir un style de vie sain ;
et vous amuser le plus souvent possible.

Comme ça, il vous sera plus facile de faire face à ce type de parent et de le gérer .

Voir la présentation "Couper les liens toxiques & karmiques"

Arrêter d’essayer de lui plaire

Il est normal pour un enfant de chercher l’approbation de ses parents. Toutefois, sachez qu’il est impossible de satisfaire les attentes d’une adulte narcissique. De plus, il s’agit de votre vie et pas celle ce votre mère alors vous devriez être libre de vos choix.

Évitez de vivre votre vie en suivant uniquement les valeurs et les objectifs de vos parents. Vous n’en serez que malheureux et insatisfait. Ce sera également le cas si vous essayez de la vivre en cherchant à leur plaire.

De plus, si l’un d’eux est toxique, il se servira de cela pour vous manipuler. Restez ainsi fidèle à vos propres valeurs et poursuivez vos propres objectifs de vie. Comme ça, vous aurez moins de chances d’être contrôlé par votre parent narcissique.

Éviter d’essayer de la changer ou de la raisonner

Face à une mère narcissique, vous serez tenté de la changer. Sachez que ce n’est pas votre rôle. De plus, essayer de changer une personne contre son gré est une perte de temps et d’énergie.

Vous devez aussi éviter d’essayer de la raisonner, car elle est le plus souvent irrationnelle. Ne cherchez pas à lui faire voir ou comprendre votre point de vue. Pensez plutôt à vous désengager.

Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler, c’est-à-dire :

la manière dont vous réagissez en sa présence ;
vos choix ;
et votre comportement.

Fixer et appliquer des limites à respecter

Il est toujours important de fixer des limites claires dans ses relations avec la famille, les amis et surtout professionnelles. Cela vous aidera à définir vos attentes quant à la façon dont vous aimeriez être traité.

Ces limites créent également un espace émotionnel et physique entre vous et les autres. Quand il s’agit de la famille, il est généralement difficile d’en imposer, surtout à ses parents. Cela peut pourtant s’avérer nécessaire quand l’un d’eux est toxique.

Sachez également que les personnes toxiques ont du mal à respecter les barrières. En tant que maniaque du contrôle, elles chercheront toujours à s’immiscer dans votre vie. Il est tout simplement difficile de fixer des limites avec ce genre de personne.

Vous devez donc apprendre à être stricte. En effet, les limites sont essentielles dans toute relation saine. De plus, c’est tout à fait normal de limiter ses contacts avec ses parents quand nous grandissons.

C’est d’ailleurs un moyen :

de gagner son indépendance ;
et de pouvoir faire ses propres choix.

Pensez ainsi à prendre vos distances avec tout parent qui tente de contrôler votre vie.

Être conscient de ce que vous pouvez partager avec elle

Pour qu’une relation soit saine, il est primordial de pouvoir faire confiance à l’autre. C’est tout à fait normal de ne partager des informations personnelles qu’avec des personnes dignes de confiance comme ses parents.

Il peut néanmoins arriver qu’ils n’en fassent pas partie. C’est le cas d’une mère ou d’un père toxique.

Vous êtes un adulte, alors vous n’êtes pas obligé de parler entièrement de votre vie à vos parents. Vous pouvez partager avec eux ce qui vous semble sans risques pour vous.

Contourner les limites de votre parent narcissique

Connaissez-vous l’adage : “soyez plus proche de vos ennemies que de vos amies”. Vous devrez donc apprendre à très bien connaître votre mère narcissique. Cela vous aidera mieux lui faire face.

C’est une stratégie d’adaptation très efficace pour certains. Toutefois, vous n’avez pas besoin de planifier votre vie autour d’elle. Gardez à l’esprit que vous n’avez également pas à justifier vos choix auprès de votre mère.

Voir la présentation "Couper les liens toxiques & karmiques"

Éviter d’être à sa merci

Evitez aussi d’être à la merci de votre mère narcissique. L’enjeu est de taille étant donné qu’il en va de votre bien-être. Apprenez à dire non quand :

quelque chose ne vous convient pas.
ou que votre situation n’est plus supportable.

Vous pouvez très bien écouter tout ce qu’elle a à dire ou ses doléances. Quoi qu’il en soit, vous n’êtes cependant pas obligé de les suivre.

Même si vous êtes leur enfant, vos parents n’ont aucun droit de dicter votre vie ni qui vous devez fréquenter ou non. Au besoin, il faudra alors être direct avec eux et rester ferme sur cette décision.

Toujours avoir une stratégie de sortie

Dans certains cas, c’est mieux pour un enfant de s’éloigner d’un parent narcissique afin de s’épanouir véritablement. Commencez par prendre vos distances dès que la situation se détériore.

S’il n’y a plus rien à faire d’autres, vous pouvez mettre fin à la relation avec votre mère. Si cela vous semble beaucoup trop radical, alors réduisez juste vos interactions avec elle. Rien ne vous oblige à toujours rester dans les parages pour être poli ou pour lui faire plaisir.

Allez sur notre page couper les liens toxiques pour avoir les meilleurs conseils pour vous éloigner.

Il arrive parfois que le fait de ne plus vous avoir dans sa vie la fasse changer. Vous verrez dans notre article une relation toxique peut-elle changer, qu’il peut y avoir des exceptions.

Comment se comporter avec une mère narcissique ?
Prendre soin de soi Arrêter d’essayer de lui plaire Éviter d’essayer de la changer ou de la raisonner Fixer et appliquer des limites à respecter	Être conscient de ce que nous pouvons partager avec elle Connaître les limites de son parent narcissique et les contourner Éviter d’être à sa merci Toujours avoir une stratégie de sortie

Face à une mère narcissique, il est important de se fixer des limites à respecter. Vous devrez y rester fidèle et éviter de changer vos valeurs juste pour lui faire plaisir. Apprenez à garder des secrets et à vous éloigner quand cela est nécessaire.

Comment se remettre d’une relation toxique avec sa mère ?

Qu’il s’agisse du père ou de la mère, avoir un parent toxique est difficile à vivre. C’est une expérience qui laisse des séquelles pouvant durer toute une vie. C’est pourquoi nous vous recommandons également de lire notre article se reconstruire après une relation toxique.

Comme toute relation toxique, il est difficile de s’en remettre. Cela reste toutefois possible, mais peut demander du temps (même des années) et beaucoup d’efforts. Voici quelques moyens pour y arriver :

développer des relations en dehors de la famille ;
fréquenter des personnes saines et équilibrées ;
et faire attention aux comportements toxiques que vous risquez d’acquérir.

Développer des relations en dehors de votre famille

S’éloigner de parents narcissiques vous oblige à moins fréquenter votre famille. Essayez ainsi de créer des liens avec les autres personnes de votre entourage.

L’un des moyens de se remettre d’une relation toxique quelconque est d’ailleurs de développer ses relations extérieures à la famille.

Ainsi, passez le plus de temps possible avec votre cercle d’amis. Vous pouvez même l’agrandir en tissant de nouveaux liens d’amitié.

Si néanmoins vous vous sentez un peu seule, alors n’hésitez pas à lire notre article se sentir seul et évoluer.

Le soutien social est nécessaire pour surmonter ce genre de situation. En dehors de la famille, il n’y a rien de mieux que d’avoir beaucoup d’amis pour vous épauler. Ainsi, n’hésitez pas à :

vous inscrire à de nouvelles activités ;
à suivre des cours sur un domaine nouveau pour vous ;
ou à rejoindre des groupes ayant les mêmes centres d’intérêt que vous.

Tout cela vous permettra de rencontrer de nouvelles personnes et de développer votre cercle d’amis.

Votre mère a ruiné votre relation de couple et vous êtes de nouveau prêt pour une nouvelle relation ? Consultez notre page comment rencontrer un homme.

Fréquenter des personnes saines et équilibrées

Lorsque nous grandissons avec des parents toxiques, nous avons tendance à choisir inconsciemment des amis comme nous. C’est-à-dire qu’ils ont très souvent vécu la même chose que nous.

Cela n’est pas mauvais en soi. Cependant, assurez-vous la relation avec votre cercle d’amis repose sur la confiance mutuelle et la sympathie. Evitez à tout prix de vous retrouver dans une relation amicale toxique.

Faites confiance à votre instinct en choisissant vos nouveaux amis ou en créant de nouvelles relations.

Faire attention aux comportements toxiques que vous risquez d’acquérir

Quand un membre de votre famille proche est toxique, vous aurez du mal à vous épanouir. Si vous le fréquentez longtemps sans prendre vos précautions, vous pourriez adopter inconsciemment certains de ses comportements.

Le risque est encore plus grand quand s’il s’agit d’un de vos parents car son influence peut vous façonner. En effet, les enfants apprennent de leurs parents ou des personnes âgées de leur entourage.

Vous devez donc faire attention au type d’adulte que vous désirez être. Analysez vos comportements et corrigez toute habitude ou caractère qui vous semble toxique.

Lisez également notre article pourquoi j’attire les personnes toxiques.

Se remettre d’une relation toxique avec votre mère peut être un long et difficile voyage. Vous devez vivre votre vie du mieux que vous pouvez, en ayant des pensées positives. Il est important d’y apporter de la joie et de chercher activement à se faire plaisir.

Foire aux questions

Comment guérir d’une mère émotionnellement détachée ?

Pour guérir d’une mère émotionnellement détachée, il faut commencer par reconnaître que cela n’était pas de notre faute. Nous devons ensuite la voir telle qu’elle est, et non comme nous espérons qu’elle soit. Il faut enfin penser à lui pardonner son absence afin de passer à autre chose.

Est-ce que tu peux couper les ponts avec ta mère ?

Même s’il s’agit d’une décision difficile, il est possible de couper les ponts avec sa mère. Si elle devient toxique pour votre bonheur et votre épanouissement, alors vous n’aurez pas d’autres choix. Comme dans toute relation, il arrive un moment où il faut s’éloigner afin d’être heureux.

Comment agit une mère narcissique ?

Une mère narcissique aura tendance à critiquer sans cesse les choix de son enfant. Elle cherchera à le manipuler et à le faire culpabiliser pour mieux contrôler sa vie. Une telle mère respecte rarement les limites fixées par son enfant.

Voir la présentation "Couper les liens toxiques & karmiques"