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Envie d’apprendre comment pardonner une trahison réellement ? Pour y arriver, il faut avant tout comprendre ce qu’est réellement le pardon.

Il est plutôt difficile, surtout en cas de trahison du conjoint. Cette dernière laisse souvent une blessure émotionnelle grave. Pardonner est donc bien plus qu’accepter les excuses de l’autre.

Cet article va ainsi vous décrire les conséquences de la trahison sur la vie de couple. Vous saurez également comment la gérer et vous en remettre plus facilement.

 

C’est quoi la trahison en amour ?

La trahison en amour se rapporte généralement à l’infidélité. Elle revient à arrêter d’être fidèle à une personne en trompant sa confiance. Cette dernière se trouve détruite et dans certains cas, cela entraîne la rupture du couple.

Qu’est-ce que la trahison fait à une personne ?

La trahison peut avoir des conséquences dévastatrices sur la personne trahie. Non seulement elle est traumatisante, mais elle peut la pousser à la dépression. Certaines personnes en sortent avec une perte de leur estime de soi.

La trahison peut donc détruire un homme, surtout lorsqu’elle est de type amoureuse. Voici quelques-unes de ses conséquences sur une personne trahie :

  • un traumatisme ;
  • une détresse émotionnelle ;
  • de la colère ;
  • un changement de perspectives ;
  • une difficulté à faire confiance ;
  • une sérieuse perte de l’estime de soi.

Le traumatisme

La trahison d’un proche laisse une blessure profonde qui peut faire souffrir longtemps. Avec le temps, cette souffrance peut modifier votre comportement. Sur le long terme, elle risque même d’affecter votre état de santé mental comme physique.

La trahison représente à elle seule, un traumatisme complexe avec plusieurs effets secondaires.

Voici un tableau montrant les conséquences du traumatisme sur le plan physique et mental :

Effets physiques la trahison

Effets de la trahison sur la santé mentale

  • Perte d’appétit

  • Anorexie

  • Manque d’attention

  • Comportement compulsif

La principale cause à cela est le traumatisme résultant de la trahison. Il vous ronge petit à petit, vous poussant à vous noyer dans la culpabilité.

La détresse émotionnelle

Il s’agit de l’une des conséquences les plus courantes de la trahison d’une personne proche. Elle survient généralement lorsque vous découvrez sa tromperie. Il faut toutefois éviter de la laisser affecter votre vie.

Bien sûr, les réponses à cette détresse peuvent également être physiques. Il est pour cela recommandé de toujours garder ses émotions sous contrôle. Une personne trahie souffrant de détresse peut avoir :

  • une accélération de son battement de cœur en découvrant la trahison d’un proche ;
  • une forte transpiration suivie d’une respiration saccadée ;
  • des pensées qui vacillent et qui deviennent floues.

Non traitée, cette détresse peut gravement affecter la santé mentale et physique de la personne trahie. Il est donc important de tout mettre en œuvre pour s’en libérer.

La colère

La colère vous pousse à vouloir vous venger. Elle :

  • fait croire que la vengeance vous aidera à aller mieux, ce qui est loin d’être le cas ;
  • vous fait encore plus souffrir ;
  • et vous empêche d’avancer vers la guérison.

En se vengeant, la personne trahie peut perdre son sens de la compassion. Même si elle arrive à aller mieux, elle finit toujours par retomber dans la dépression. Si elle en est une, la vengeance constitue juste une solution à court terme.

Le doute et la remise en question de la vision du monde

La trahison est douloureuse

La trahison est douloureuse

Ils sont parmi les conséquences les plus graves de la trahison d’un proche. Ils peuvent à la fois :

  • entrainer un changement de perspective ;
  • et engendrer une difficulté à faire confiance.

Le changement des perspectives

Etre trahi peut pousser à changer radicalement ses perspectives. La trahison vous amène à voir différemment vos partenaires et revoir vos relations.

Elle vous pousse également à vous remettre en question. Vous perdez confiance en vous et en ceux qui vous entourent. Dans certains cas, la trahison peut :

  • vous pousser à vous détester ;
  • et peut également changer totalement votre vision du monde.

Consultez notre article comment avoir confiance en soi si besoin.

La difficulté à faire confiance

L’une des séquelles majeures de la trahison est la perte de confiance aux autres. La personne trahie a souvent du mal à créer des liens avec de nouvelles personnes. En effet, la confiance est le cœur de toute relation.

Elle vous permet de nouer des liens avec une autre personne. Lorsque la confiance est brisée, il est difficile de recoller ses morceaux. Cela affecte également celle que vous aurez pu accorder à d’autres personnes.

Ci-dessous un tableau résumant les conséquences d’une trahison sur la vision de la personne trahie :

Le changement de perspective

La difficulté à faire confiance

  • Changement négative de sa vision du monde

  • Pessimisme sur ses relations

  • Remise en question d’elle-même

  • Haine envers elle-même

  • Perte de confiance aux autres

  • Difficulté à tisser de liens amicaux

  • Peur de s’engager dans une relation amoureuse

La perte de l’estime de soi

En matière de trahison amoureuse, la personne trahie a tendance à penser que tout est de sa faute. Cela la pousse à se remettre sans cesse en question. Avec le temps, elle finit par développer une mauvaise estime de soi.

Certaines personnes se blâment plutôt de ne pas avoir capté la trahison en avance. Le fait qu’elles s’en veulent pour cela érode leur estime de soi. Elles finissent par perdre leur capacité à choisir des partenaires de confiance.

Apprenez-en plus sur l’infidélité en allant sur notre article à propos de la trahison amoureuse.

La trahison laisse une blessure émotionnelle pouvant mettre du temps à guérir. Elle cause également une perte de confiance difficile à récupérer. La plupart des personnes trahies souffrent d’un traumatisme profond les poussant à la dépression. Certaines souffrent également d’excès de colère et d’une sérieuse perte de l’estime de soi.

Pourquoi la trahison est-elle si douloureuse ?

Elle est douloureuse car la confiance de l’autre a été trahie. Cette dernière est la pierre angulaire de toutes les relations amoureuses. Elle aide deux personnes à se comprendre, à s’entraider et à se respecter mutuellement.

Que ce soit en amitié ou en amour, la confiance permet d’ouvrir son cœur à l’autre. Toutefois, elle se brise facilement à la suite d’une trahison. Ces dernière fait encore plus mal lorsque la personne qui vous a fait souffrir est votre conjoint.

En effet, la trahison est souvent interprétée comme un manque d’estime envers une personne. Pour certains, elle ressemble à une atteinte à leur intégrité physique et morale. Ils en veulent sérieusement à la personne infidèle et ont du mal à lui pardonner.

Quelques raisons font de la trahison une des blessures les plus douloureuses. Elle :

  • est traumatisante ;
  • peut créer des dommages supplémentaires ;
  • affecte notre capacité à faire confiance aux autres ;
  • peut demander beaucoup de temps pour guérir (si vous voulez poursuivre votre relation après la trahison) ;
  • peut causer la rupture de votre relation.

Ces raisons empêchent souvent la personne trahie de se créer de nouvelles relations. Son manque de confiance engendre une dépression, une anxiété permanente et une profonde solitude. Elle préfère alors s’éloigner de toute relation afin d’éviter de souffrir à nouveau.

Ce traumatisme, nous en parlons justement dans un article qui lui est consacré. Rendez-vous sur notre page blessure de trahison pour plus d’informations.

Comment pardonner la trahison de son conjoint ?

Il est difficile de pardonner à un conjoint qui vous a fait souffrir. Toutefois, il est encore plus douloureux de le laisser partir lorsque vous l’aimez. Ainsi, beaucoup de personnes préfèrent essayer de pardonner et de sauver leur mariage.

Pardonner est une décision difficile à prendre et qui demande beaucoup de réflexion. Sachez cependant que lui pardonner aide non seulement à aller mieux mais également à avancer. Pour accorder votre pardon à votre conjoint, il vous faudra :

  • arrêter de vous blâmer intérieurement ;
  • prendre le temps de discuter honnêtement avec lui ;
  • vous donner de l’espace pour vous en remettre ;
  • faire de la reconstruction un effort mutuel ;
  • l’obliger à vous prouver qu’il a changé.

Arrêter d’intérioriser le blâme

La première étape pour pardonner à son conjoint est d’arrêter de se blâmer.

  • Evitez de vous reprocher sa trahison, car il l’a choisi tout seul.
  • Il est plus fautif que vous car il est celui qui a commis l’acte d’infidélité.

En effet, certaines personnes ont tendance à se reprocher la trahison de leur conjoint :

  • elles n’arrivent pas à comprendre pourquoi elles n’ont pas vu la trahison arriver ;
  • elles pensent qu’elles auraient dû s’en rendre compte plus tôt.

Cette internalisation les empêche de guérir et d’aller de l’avant. Elle est toxique pour la personne trahie et devient un obstacle au pardon.

Votre seule responsabilité peut être votre comportement qui aurait pu entraîner l’infidélité. Toutefois, son choix de vous tromper est bel et bien personnel. Vous êtes moins responsable de son comportement que de son infidélité.

Évitez ainsi à tout prix d’accepter culpabilité dans le processus. Les problèmes dans une relation se résolvent en discutant et non en vous trahissant.

Découvrez également notre article : pourquoi j’attire les personnes toxiques.

Prendre le temps de discuter honnêtement avec lui

Tout comme la confiance qui est essentielle à toute relation, la communication l’est aussi. Un couple qui en manque est plus sujette aux risques d’infidélité. En effet, toute relation se forge en communiquant. Sans communication, il est souvent difficile de maintenir son couple.

Si vous voulez vraiment pardonner à votre conjoint :

  • pensez à discuter honnêtement avec lui ;
  • abattez votre mur de pierre et recommencez à vous ouvrir.

Cela vous permettra de partager vos sentiments avec lui et d’établir un programme d’avenir. Profitez-en également pour définir des limites. Communiquez avec lui vous offre aussi la possibilité d’apprendre la raison de son infidélité. Il faut toutefois le prendre avec du recul, car la trahison en amour est plutôt difficile à encaisser.

Se donner le temps de guérir

Guérir d’une trahison peut prendre des mois voire des années. En effet, le processus de guérison est plutôt complexe. Sa durée peut varier en fonction de la gravité de la trahison. Elle peut donc vous demander beaucoup d’énergie et de temps.

Il est alors important de prendre le temps nécessaire pour traiter vos émotions et vos pensées. Cela vous aidera à mieux faire face aux nouvelles perspectives qui naissent de la trahison.

A l’issue de ce travail d’introspection, vous pourrez décider :

  • de lui accorder votre pardon ou non ;
  • quoi faire de votre relation.

Les émotions sont complexes et volatiles. Elles le sont encore plus au moment et juste après la découverte de la trahison.

Il est alors nécessaire de prendre le temps de guérir afin de pardonner à son conjoint. Durant cette période, pensez à :

  • vivre le moment présent ;
  • reprendre contact avec vos cercles sociaux ;
  • entretenir sa confiance en soi et son estime de soi ;
  • chercher la paix intérieure.

Faire de la reconstruction un effort mutuel

Cette étape est seulement valable si vous décidez de recoller les morceaux de votre relation. Sachez cependant que la participation du conjoint infidèle est indispensable pour qu’elle réussisse.

En travaillant ensemble, vous pourrez réparer les dommages dont votre couple a souffert. Il vous faudra :

  • y consacrer suffisamment de temps ;
  • vous donner un objectif commun qui permettra de sauver votre couple.

Retenez toutefois que votre vie de couple ne pourra pas revenir à celle qu’elle était auparavant. Parfois, il arrive qu’elle puisse évoluer en quelque chose d’encore mieux. L’important pour y arriver est de le vouloir vraiment et d’œuvrer à tout prix pour sa réalisation.

L’obliger à vous prouver son changement

Demandez à ce qu’il vous prouve qu’il a changé avant de lui accorder votre pardon. Il est important de s’assurer que cette situation ne se reproduira plus. Restez alors vigilant tout au long du processus de guérison et de récupération.

Evitez de croire aveuglément que votre conjoint à changer. Même s’il le dit, essayez de vous en assurer. Face à la situation, restez lucide sur vos sentiments et ne vous laissez pas berner. Une personne qui vous a trahi une fois peut le refaire à nouveau.

Comment parler à l’âme de quelqu’un ? Cet article devrait vous aider à mieux faire connaissance avant de vous engager.

Apprendre comment pardonner une trahison est plutôt difficile. Accorder son pardon à une personne revient à ne plus lui en vouloir. Il faut donc se libérer de la colère et de l’angoisse due à sa trahison.

Accorder son pardon n’empêche pas de rester vigilant, surtout dans le cas d’une infidélité. Cela constitue un moyen de se préserver de toutes les fautes qu’il pourrait commettre plus tard. Profitez-en pour fixer des limites à utiliser pour protéger vos intérêts et votre bien-être.

Le pardon n’est pas gratuit et il est généralement difficile à accorder. Tout comme la confiance, il doit se mériter. Il est important de toujours garder à l’esprit cette vérité. Évitez alors d’accorder facilement votre pardon, même s’il s’agit de votre âme sœur.

Comment reconstruire sa vie de couple après une trahison ?

Comment pardonner une trahison : reconstruire sa vie

Pardonner et reconstruire sa vie de couple

La trahison est l’une des épreuves les plus difficiles à affronter pour un couple. Dans certains cas, elle peut entraîner la rupture de cette relation. Toutefois, certains couples arrivent à se reconstruire et aller de l’avant. Ils en sortent même plus forts et unis.

Reconstruire sa vie de couple revient à :

  • retrouver la confiance brisée par la trahison ;
  • accorder ensuite son pardon au conjoint infidèle.

Ce long et difficile processus vous demandera beaucoup de patience. Sachez qu’il est impossible de récupérer entièrement la confiance que vous avez partagé par le passé.

La thérapie de couple est également un bon moyen pour reconstruire la vie avec votre conjoint. La majeure partie des duos souffrant d’infidélité trouvent l’aide d’un thérapeute vraiment utile.

Cette thérapie consiste à discuter avec votre conjoint en présence d’un professionnel agissant comme médiateur. Ce dernier est qualifié pour gérer différents types de problèmes de couple :

  • il travaille avec votre conjoint et vous pour découvrir les causes probables de la trahison ;
  • il vous aide par la suite à affronter votre douleur et à accorder votre pardon à votre conjoint.

Les séances de thérapies sont des rencontres au cours desquelles vous en apprenez davantage sur vous-même. Elles :

  • vous permettent de déterminer vos véritables sentiments au sujet de la trahison ;
  • vous aident grandement à choisir le processus à suivre pour reconstruire votre vie de couple.

Comment se remettre d’une trahison ? Vous saurez tous les détails en consultant notre guide très complet.

Foire aux questions

Le sentiment de trahison disparaît-il ?

La plupart du temps, le sentiment de trahison finit par disparaître avec le temps. Il faut pour cela que la personne trahie arrive à pardonner et aller de l’avant. Ainsi, ce sentiment arrêtera d’affecter sa vie.

Le pardon est-il nécessaire pour reconstruire une relation après une trahison ?

Il est difficile de reconstruire une relation après une trahison sans l’étape du pardon. Toutefois, il est possible de se passer de l’acte intentionnel de dire : “je te pardonne”. Il s’agit d’une décision personnelle à prendre seul.

Dans certains cas, le dire vous permet juste de mieux vous sentir. Cela permet aussi de rassurer le conjoint infidèle.

Devriez-vous pardonner à un conjoint qui a été infidèle ?

Même si cela est difficile, accorder son pardon à un conjoint infidèle est important. Cette étape est primordiale dans le processus de guérison. Elle constitue également un bon moyen d’aller de l’avant et de reconstruire sa vie.

Suite à l’infidélité de votre conjoint, vous avez tendance à le haïr et à vouloir le punir. Vous avez du mal à lui accorder votre pardon en raison de vos émotions. Sachez cependant que lui pardonner d’avoir triché vous sera bénéfique pour la suite de votre vie.

Est-ce qu’un conjoint infidèle peut l’être encore ?

Un conjoint qui a été infidèle une fois a des chances de l’être de nouveau. Toutefois, cela dépend aussi des circonstances de sa première trahison. Soyez ainsi vigilant lorsque vous décidez de continuer votre relation malgré une infidélité.

Devriez-vous donner une seconde chance à un conjoint qui vous a trahi ?

Donner une seconde chance à un conjoint infidèle peut en valoir la peine. Toutefois, il faut éviter de se faire manipuler. Il est important qu’il s’excuse sincèrement et prouve son amour. Il faut également s’assurer qu’il a tout à fait changé et qu’il ne sera plus infidèle.

S’il vous trompe encore une fois, n’hésitez plus à le quitter. La première fois est tolérable, mais la seconde sera de trop.

Références

https://www.verywellmind.com/forgiveness-and-letting-go-in-marriage-2300611

https://www.huffpost.com/entry/the-art-of-forgiveness-10_b_7649384

https://medium.com/lady-vivra/how-to-forgive-someone-after-a-betrayal-6db52a9bbbea

https://www.wikihow.com/Forgive-Someone-Who-Betrays-You

https://www.onlyyouforever.com/how-to-forgive-your-spouse-after-betrayal/

https://thewanderingvegetable.com/how-to-forgive-someone-who-cheated-on-you/