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Avez-vous été victime d’une trahison et vous voulez savoir comment vous en remettre rapidement ? La solution la plus simple est de commencer par l’accepter.

Mais se reconstruire à la suite d’une trahison n’est pas une tâche facile. C’est pourquoi je vais vous donner dans cet article les clés pour réussir à pardonner celui ou celle qui vous a trahie.

Avant cela, prenez d’abord connaissance des différentes formes de trahison et des attitudes à adopter selon la situation.

Qu’est-ce qu’une trahison ?

La trahison est un acte méprisable par lequel une personne viole la confiance d’une autre. Dans une relation amoureuse, elle est généralement le résultat de l’infidélité du conjoint. Trahir quelqu’un revient donc à lui mentir, le tromper ou abuser de sa confiance.

Quelles sont les différentes formes de trahison ?

Il existe trois principales formes de trahison à savoir :

  • amoureuse ;
  • amicale ;
  • professionnelle. 

Découvrez-en plus sur ces dernières dans les lignes à suivre.

La trahison amoureuse

La trahison amoureuse désigne le fait d’être trahi par un conjoint ou d’être infidèle à ce dernier. Elle est même très souvent associée à l’infidélité. Elle fait également partie des variétés de trahisons les plus difficiles à pardonner.

Les manifestations de la trahison amoureuse

Elles sont nombreuses et variées. Les situations suivantes peuvent être considérées comme des manifestations courantes de la trahison amoureuse :

  • l’adultère du partenaire ;
  • le fait de mettre ses désirs et ses besoins au-dessus de ceux du conjoint ;
  • la trahison des sentiments du partenaire ;
  • le mensonge ;
  • le fait de prendre son partenaire pour acquis ;
  • l’éloignement émotionnel d’un des conjoints ;
  • la non prise la défense de son conjoint dans une situation désavantageuse ;
  • le fait de forcer son partenaire à changer contre son gré.

Vous avez là les manifestations les plus probables d’une telle trahison. Voyons en maintenant ses causes.

Les différentes causes de la trahison amoureuse

Les causes de cette trahison peuvent bien sûr varier selon la situation. En effet, les raisons sont nombreuses. Il peut s’agir de problèmes individuels ou liés au couple.

Parmi ces raisons, vous avez :

  • un mauvais choix de partenaire ;
  • une vie de couple routinière et monotone ;
  • un manque d’attention envers l’autre ;
  • un manque de moment de tendresse ;
  • une crise de la quarantaine ;
  • une absence de vie sexuelle.

Découvrez notre article détaillé sur le rejet du conjoint dû à la crise de la quarantaine.

La trahison amicale

Elle désigne généralement une trahison venant d’un ami ou une connaissance. Elle est moins douloureuse que la précédente mais peut être très marquante.

Toute trahison classique peut être considérée amicale. En effet, seules des personnes avec qui vous entretenez une relation peuvent vous trahir.

Les manifestations de la trahison amicale

Une trahison amicale est très souvent facile à reconnaître. En effet, elle représente toutes les actions d’un ami en votre défaveur. Les situations suivantes peuvent être considérées comme des cas de trahison amicale :

  • un ami(e) qui sort avec votre ex(e) ;
  • la divulgation d’un secret sous serment ;
  • un ami(e) qui dit du mal de vous dans votre dos ;
  • sa prise de parti des autres durant un débat ou un dialogue.

Il s’agit de la forme la plus basique de trahison. Elle fait référence à toutes situations où vous vous sentez trahi par quelqu’un de confiance.

Les causes possibles de la trahison amicale

Les raisons d’une trahison amicale sont plutôt nombreuses. Il peut s’agir :

  • d’un mauvais choix d’ami ou de confident ;
  • d’une confiance aveugle ;
  • de la jalousie de la part de l’ami ;
  • de l’absence de secret (il est souvent recommandé d’avoir son jardin secret et d’éviter de tout dévoiler) ;
  • d’une amitié toxique ;
  • d’une déception dans la relation.

La  trahison amicale est souvent difficile à vivre surtout si elle vient d’un ami(e) proche. Elle peut également causer la rupture de l’amitié. Effectivement, bon nombre de relations amicales se brisent à cause de cette trahison.

La trahison professionnelle

La trahison professionnelle

La trahison professionnelle

Cette forme de trahison fait partie des mauvaises expériences vécues dans le cadre professionnel. Elle peut affecter négativement l’efficacité au travail et peut finir par un licenciement.

Il s’agit d’un acte de trahison par un collègue de travail. La personne trahie finit très souvent vexée, et dans les cas les plus sérieux, avec une blessure plus profonde.

Les sources de la trahison professionnelle

Les raisons pouvant pousser à la trahison professionnelle sont généralement :

  • le mauvais choix de partenaire professionnel ;
  • la jalousie envers l’autre ;
  • la vantardise ;
  • une relation dépassant le cadre professionnel.

Il existe bien d’autres raisons, mais vous avez là les principales sources de cette trahison.

Voici un tableau récapitulatifs des différentes formes de trahison et leurs causes :

Les différentes formes de trahison

Les causes ou sources probables

  • Amoureuse

  • Un mauvais choix de partenaire

  • Une vie de couple routinière et monotone

  • Un manque total d'attention envers le conjoint

  • Une absence de tendresse

  • Une crise de la quarantaine

  • Une absence de vie sexuelle

Amicale

  • Un mauvais choix d’ami ou de confident

  • Une confiance aveugle

  • La jalousie

  • L’absence de secret

  • Une amitié toxique

  • La déception dans la relation

Amicale

  • Un mauvais choix de partenaire professionnel

  • La jalousie de l’autre

  • La vantardise

  • Une relation dépassant le cadre professionnel

La trahison peut se présenter sous trois formes : amoureuse, amicale et professionnelle. Chacune d’entre elles se manifeste également de différentes manières. Elles ont des conséquences bien distinctes sur la vie d’une personne.

Toutefois, il existe aussi une autre forme de trahison dite parentale. Le cas d’un enfant abandonné par l’un de ses parents en fait partie. Cette trahison peut être également considérée comme amoureuse ou amicale.

Envie d’en savoir un peu plus sur l’infidélité ? Il vous suffit de consulter notre article sur la trahison amoureuse.

Quelle attitude avoir face à une trahison ?

La découverte de la trahison d’une personne de confiance est très désagréable. La plupart des gens la prennent très mal. Les réactions peuvent cependant varier selon les conditions et le type de trahison.

Il est souvent difficile de savoir comment réagir face à une trahison. Il existe pourtant une bonne attitude à adopter face à cette situation. Commencez par garder votre calme et évitez de prendre des décisions hâtives.

Rester calme et éviter les prises de décision sous le coup de la colère

Pour toute personne trahie par un proche, il est très difficile de garder son calme. La première réaction suite à cet acte est d’ailleurs la colère suivie de la tristesse. La plupart du temps, la personne trahie a tendance à vouloir se venger.

Cette envie est généralement dictée par sa colère face à la trahison. D’où l’importance de garder son calme et d’éviter de céder à la colère. Cela prévient les risques de prise de décisions que vous pourriez regretter plus tard.

Rester calme permet également d’analyser la situation et de faire des choix sensés. Cela :

  • peut vous empêcher d’émettre des propos que vous ne pensez pas vraiment ;
  • vous donne aussi le temps de vérifier les faits rapportés sur la trahison.

Evitez de prendre des décisions sans vérifier la véracité des faits.

Cela nous amène à la seconde réaction qui est de connaître ses motivations. Il vous faudra en effet faire face à la personne qui vous a trahi.

Affrontez la personne qui vous a trahi

Lorsque vous découvrez la trahison d’une personne, essayez de connaître ses motivations. Il vous faut l’affronter sans vous noyer dans la colère et la tristesse. S’il regrette son choix, ce serait également l’occasion d’entendre ses excuses .

Si vous désirez un échange constructif, évitez de lui faire face sans vous préparer au préalable. Lors de l’affrontement, essayez d’être le moins violent possible dans vos paroles. Pensez à aller directement aux faits.

Vous pouvez ensuite essayer de lui faire comprendre ce que cette trahison vous a fait. Terminez en lui disant ce que vous attendez de cette confrontation. Il peut s’agir :

  • d’une explication ;
  • d’excuses ;
  • d’un changement de perspectives ;
  • d’une rupture.

Effectuer un travail introspection

Être confronté à une trahison est également une occasion de :

  • se remettre en question ;
  • faire un travail sur soi.

Il est important de tirer des leçons de la trahison subie afin de s’améliorer.

Évitez alors de trop déprimer et concentrez-vous sur l’essentiel. Une trahison peut vous permettre de revoir vos perspectives d’avenir. Elle vous donne également l’opportunité de poursuivre de meilleurs objectifs.

La trahison reste tout de même une expérience douloureuse et difficile à oublier. C’est pourquoi vous devriez lire notre guide comment pardonner une trahison.

Quelle que soit la trahison, il est important de garder son calme. Il faut également éviter de se laisser submerger par la colère. En effet, elle vous empêche de prendre des décisions constructives.

Pensez également à confronter la personne qui vous a trahi. Cela vous permettra d’avoir des explications de sa part. Ces dernière vous serviront à prendre une décision sur la suite de votre relation.

Comment se remettre d’une trahison ?

La trahison est non seulement douloureuse, mais elle est également difficile à vivre. Cette douleur est causée par une blessure émotionnelle pouvant avoir des conséquences désastreuses. D’où toute la difficulté de surmonter une trahison.

Qu’elle soit amoureuse, amicale ou professionnelle, elle :

  • brise la confiance mutuelle existante entre deux personnes ;
  • peut causer au final la rupture de cette relation ;
  • et engendre également une blessure émotionnelle pouvant laisser de profondes cicatrices.

Vous en saurez plus sur ce traumatisme en lisant notre page sur la blessure de trahison.

Voici quelques moyens efficaces pour surmonter une trahison :

  • se confier à un ami pour mieux supporter la douleur ;
  • accepter la trahison et agir ;
  • contrôler ses émotions ;
  • renouer avec ses valeurs ;
  • pardonnez la trahison ;
  • passer à autre chose.

Se confier à un ami pour mieux supporter la douleur

Comment se remettre d'une trahison : se confier à un ami

Se confier à un ami

Il est possible de surmonter la trahison plus facilement en se confiant à un ami. Il faudra cependant vous tourner vers une personne qui vous écoutera sans vous juger. Son rôle principal sera de vous soutenir tout au long de cette période.

Son aide sera précieuse pour vous aider à aller mieux et à passer à autre chose.

Accepter la trahison et agir

La première bonne réaction face à la découverte d’une trahison est de garder son calme. Cela vous empêche de prendre des décisions hâtives. Une fois cette étape passée, il faut penser à accepter la trahison.

En agissant ainsi, vous reconnaissez que votre confiance à été brisée. Ainsi, vous pourrez plus rapidement surmonter une trahison. En effet, accepter la situation est le premier pas vers la guérison.

Prenez toutefois le temps de faire le deuil de votre relation. Vous pouvez par exemple laisser parler vos émotions. N’hésitez pas à pleurer et à être triste, mais évitez de vous complaire dans l’apitoiement.

Essayez de contrôler votre colère pour des résultats plus constructifs. Ainsi, vous arriverez à vous en remettre facilement. Avec le temps, il vous sera même possible de tirer un trait sur cette relation.

Contrôler ses émotions

Compte tenu de la situation, les émotions peuvent être avantageuses ou non. Elles constituent l’essence de l’existence de toute personne. Toutefois, elles peuvent mener à la destruction si elles sont poussées à l’extrême.

Lorsqu’une personne est déprimée, elle a des difficultés à vaquer à ses occupations quotidiennes. Pour se remettre d’une trahison, il est donc important de savoir contrôler ses émotions.

Pour y arriver, vous pouvez essayer de penser logiquement et comprendre la nécessité d’aller de l’avant.

Renouer avec ses valeurs

Après une trahison, pensez à vous recentrer sur ce qui vous tient vraiment à cœur. Ce n’est qu’ainsi que vous arriverez à vous en remettre facilement. N’hésitez pas à dresser une liste regroupant :

  • les choses qui vous tiennent à cœur ;
  • celles qui vous font vous sentir mieux ;
  • des valeurs propres à vous.

Pensez à vous éloigner de la personne qui vous a trahi si vos valeurs diffèrent des siennes.

Pardonner la trahison

Pardonner la trahison d’une personne est également un bon moyen de s’en remettre rapidement. Toutefois, cela n’implique en aucun cas de devoir cautionner ce qu’il vous a fait. Il s’agit d’un moyen pour vous libérer de votre douleur, de votre frustration et de votre amertume.

Accorder son pardon est tout à fait libérateur. Vous vous libérerez ainsi des chaînes qui vous entravent et qui vous empêchent d’avancer. Même si cela est difficile, pouvoir pardonner une trahison est un bon moyen pour de s’en remettre.

Évitez toutefois de lui refaire aveuglément confiance parce qu’il peut toujours vous trahir de nouveau. En amour, pardonner la trahison d’une personne ne veut pas dire se remettre avec elle. Cela est d’ailleurs valable pour tous les autres types de relation.

Si vous êtes celui qui a trahi, consultez notre article comment reconquérir sa femme.

Passer à autre chose

Évitez de confondre cette étape avec le fait de remplacer la personne qui vous a trahi. Elle consiste plutôt à tisser de nouvelles relations, par forcément amoureuses. Cela vous permet de tourner la page plus vite et plus facilement.

Votre bonheur ne dépend que de vous. Vous devez la cultiver afin que votre déception et votre solitude s’en aillent. Finalement, la trahison n’apparaîtra que comme le souvenir d’une relation passée.

La trahison peut vous donner l’impression que votre monde s’écroule. Pour beaucoup, il s’agit d’une situation dont il est difficile de se relever. Toutefois, il est tout à fait possible de s’en remettre.

Vous pouvez commencer par vous entourer de personnes de soutien. Acceptez ensuite la trahison tout en contrôlant vos émotions. Pensez enfin à pardonner à la personne qui vous a trahi.

Ainsi, vous pourrez vous remettre entièrement de la trahison et passer à autre chose.

Découvrez également notre article : se sentir rejeté par son conjoint.

Foire aux questions

Est-ce que toutes les trahisons sont pardonnables ?

Certaines trahisons sont difficilement pardonnables voire impossibles à pardonner. Accorder le pardon nécessite l’acceptation intégrale de tout ce qui a été vécu. Cela demande une énorme volonté de la part de la personne trahie.

Pouvoir pardonner une trahison dépend également des actions de la personne qui a trahi. Il faut que cette dernière accepte la responsabilité de ses actes. Dans le cas contraire, lui pardonner sera impossible.

Toutefois, la situation est un peu différente après 15 ans ou 30 ans de mariage. Après ces longues années en couple, certaines trahisons deviennent parfois facilement pardonnables.

Une relation peut-elle survivre après une trahison ?

Une relation peut effectivement survivre après une trahison. Cela reste toutefois difficile et demande beaucoup de sacrifices et d’efforts. Selon certaines études, il est possible de continuer la relation après une infidélité et d’être heureux.

Cependant, la majorité des relations qui survivent à une trahison ne sont plus jamais comme avant. En effet, il est impossible de récupérer entièrement la confiance perdue.

Est-il possible de faire encore confiance à une personne après sa trahison ?

Il est très difficile de faire confiance à une personne qui a trahi une fois. En effet, rien ne l’empêche de le refaire à nouveau. De plus, une personne qui trahit un fois a plus de chance de récidiver.

Il y a également la confiance qui se brise dès suite d’une trahison. Vous pouvez néanmoins arriver à pardonner à une personne qui vous a trahi. Toutefois, lui faire de nouveau totalement confiance est généralement impossible.

Que fait la trahison à une personne?

La trahison peut être traumatisante et causer une détresse considérable. Ses effets sur une personne sont nombreux :

  • le choc ;
  • la perte et le chagrin ;
  • la préoccupation morbide ;
  • une perte de l’estime de soi ;
  • le doute de soi ;
  • la colère.

Dans certains cas plus sérieux, la trahison peut même pousser à de nouvelles perspectives de vie.

Références

https://habitudes-zen.net/2018/10-cles-indispensables-pour-survivre-a-une-trahison/

https://www.wengood.com/fr/amour/crises/art-comment-surmonter-une-trahison

https://www.huffpost.com/entry/14-steps-to-recover-from-_b_5660057

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/widows-guide-healing/201905/5-ways-recover-betrayal